Beberapa Makanan Pelancar Peredaran Darah, Menurut dr. Ema Surya Pertiwi

Kurkumin yang ditemukan dalam kunyit itu, membantu meningkatkan produksi oksida nitrat yang bisa mengurangi stres.

Oksidatif dan mengurangi peradangan atau inflamasi di area pembuluh darah kita.

4. Jahe

Jahe itu pasti banyak sekali orang Indonesia punya, selain meningkatkan imunitas enak diminum hangat-hangat itu juga bisa meningkatkan sirkulasi darah kita.

Jahe bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan memperlancar pembuluh darah.

Jahe bisa dikonsumsi sekitar 2-4 gram perhari atau dibuat wedang jahe 2 kali sehari untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Baca Juga: Kata dr. Ema Surya Pertiwi: Awas Diabetes! Jauhi 7 Makanan Ini Agar Gula Darah Tidak Tinggi

5. Buah jeruk

Jeruk seperti lemon,  jeruk Bali, itu kaya akan antioksidan termasuk flavonoid mengkonsumsi buah jeruk itu bisa meningkatkan  aliran darah mengurangi peradangan pada tubuh dan meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu memperlancar sirkulasi darah kita.

Selain itu, mengkonsumsi jeruk bisa meningkatkan imunitas dan fungsi kognitif pada tubuh, makanya banyak yang menyarankan minum segelas jeruk pada pagi hari atau jeruk nipis tapi jangan pakai gula.

6. Umbi bit

Bit yang berwarna ungu itu mengandung nitrat yang diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat.

Proses ini bisa membantu memperluas pembuluh darah jus bit dapat membantu memperlebar pembuluh darah, arteri menurunkan tekanan darah dan meningkatkan daya tahan tubuh kita.