Inilah Buah Yang Baik Untuk Bantu Atasi Darah Rendah

Hal ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi cairan yang cukup dan makan buah dengan kandungan air yang tinggi salah satunya adalah semangka.

Baca Juga: Berikan Makanan Ini Untuk Anak Agar Kecerdasan Otak Semakin Meningkat Saran dr. Zaidul Akbar

Semangka mengandung 92% air dan total komponen di dalamnya dan juga nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, dan kalium.

2. Jeruk

Jeruk menjadi salah satu pilihan buah untuk darah rendah karena di dalamnya mengandung folat yang cukup tinggi.

Folat merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah.

Pasalnya, kekurangan darah merah atau anemia bisa saja memicu tekanan darah sehingga konsumsi jeruk dipercaya mampu menerima akan terjadinya hipertensi.

3. Bit

Sama aja dengan jeruk buah bit juga mengandung folat yang tinggi sehingga konsumsinya dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: Inilah Resep Rahasia Penambah Stamina dan Daya Tahan Tubuh

Dalam satu cangkir atau 136 gram buah bit mengandung sekitar 148 mikrogram folat.

Dengan mengonsumsi buah pit sudah terpenuhi sebanyak 37%.