Network
PORTAL SULUT – Tidak perlu khawatir jika kolesterol tinggi, cukup makan 4 makanan enak ini sembuh kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Selain enak, 4 makanan ini terbukti bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, cukup dengan 4 makanan ini sudah bisa jadi solusi atasi kolesterol tinggi.
Baca Juga: Beberapa Tanda Ini Akan Muncul Saat Tubuh Kekurangan Vitamin Tertentu Kata dr. Ema Surya Pertiwi
Oleh sebab itu, dirinya merekomendasikan 4 makanan ini sebagai makan untuk penderita kolesterol tinggi.
Lantas, apa saja jenis makanan yang dimaksud dr. Ema Surya Pertiwi itu?
Dari semua jenis makanan yang ada, terdapat sejumlah makanan yang baik bagi kesehatan.
Di antaranya makanan yang bisa membuat kolesterol tinggi turun dengan baik.
Jadi, meskipun tanpa obat kimia, hanya dengan makanan kolesterol pada tubuh bisa turun.
Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari video di kanal YouTube Emasuperr yang diunggah pada 9 Juli 2022, berikut adalah 4 jenis makanan tersebut:
- Serat Larut
Serat larut ini termasuk makanan seperti oat meal atau gandum utuh.
Baca Juga: 11 Makanan Mampu Turunkan Gula Darah Tinggi, dr. Ema Surya Pertiwi: Cocok Bagi Penderita Diabetes
“Cukuo 4 sendok makan sebagai pengganti nasi,” kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Ada pun fungsi dari serat larut ini adalah mengikat kolesterol jahat.
Dengan begitu, dirinya mengatakan serat larut bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Dan fungsi serat larut ini sudah dibuktikan secara ilmiah kata dr. Emma Surya Pertiwi.
- Alpukat
Buah yang satu ini memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan.
“Alpukat ini kaya akan lemak baik yang juga terbukti menurunkan kolesterol,” ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
Cukup makan alpukat 300 sampai 400 gram setiap hari, namun jangan ditambahkan gula dan susu.
Baca Juga: Agar Racun Nikotin di Paru-paru Menguap Habis, dr. Zaidul Akbar: Kerahkan 2 Kebiasaan Penting Ini
Konsumsi buah ini dalam keadaan utuh, agar biasa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
- Wedang kunyit
Kunyit berguna untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Bisa dikonsumsi jamu yang mengandung kunyit tanpa gula, sarannya.
“Atau jamu kunyit tanpa gula, itu juga bisa membantu menurunkan kolesterol dengan baik pada tubuh,” ungkapnya.
- Makanan tinggi sterol dan stanol
Jenis makanan yang dimaksud itu diantaranya jagung, kedelai, dan kacang merah.
“Itu semua kaya akan sterol maupun stanol yang membantu mengusir LDL atau lemak jahat pada tubuh dan menurunkan kolesterol,” kata dr. Ema Surya pertiwi.
Selain itu, dirinya mengatakan tomat dan kacang kedelai sangat baik dalam menurunkan kolesterol.
Tomat bisa dibelender, sementara kacang kedelai direndam satu malam kemudian direbus pada pagi hari.
Beberapa makananan alami di atas bisa menjadi solusi, bagi siapa saja yang memiliki kolesterol tinggi.
Untuk itu, mulailah dari sekarang mengonsumsi 4 makanan alami di atas.
Itulah ulasan perihal 4 makanan enak penurun kolesterol tinggi, sudah terbukti dan efektif kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Semoga artikel ini bermanfaat.***
