Sebelum Terjadi Kerusakan Sendi, Cepat Lawan Asam Urat dengan Sering Lakukan 10 Kebiasaan Sederhana Ini

- Perbanyak minum air putih

Ketika seseorang menderita asam urat, ia dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan.

Salah satu cara untuk mengurangi gejala adalah dengan minum lebih banyak air.

Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk melepaskan kelebihan cairan, mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.

Air adalah pilihan utama. Namun, cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal, juga merupakan pilihan yang baik.

Anda harus menghindari alkohol dan soda, yang tinggi purin.

Namun, orang yang menderita gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal harus bertanya kepada dokter sebelum meningkatkan asupan cairan.

- Minum kopi

Beberapa orang percaya minum kopi dapat menurunkan risiko mengalami asam urat.

Sebuah tinjauan dan meta-analisis 2016 menunjukkan bahwa mereka yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak mengalami asam urat.