Network
Jadi untuk mendapatkan efek optimal dari kurkumin pada kunyit harus dikonsumsi dengan benar.
Caranya agar tubuh kita bisa mendapatkan manfaat kurkumin secara optimal dari kunyit yaitu:
Pertama kunyit bisa diserap dengan baik oleh tubuh jika dimasak, kalian bisa merebus kunyit terlebih dahulu.
Kedua, kurkumin itu tidak bisa diserap secara langsung oleh tubuh.
Jadi kurkumin perlu terikat oleh lemak agar bisa diserap tubuh.
Jadi kalian bisa menambahkan susu ataupun makanan makanan berlemak saat mengkonsumsi ekstrak kunyit.
Jadi kunyit yang direbus bisa dicampur dengan susu atau dengan makanan-makanan berlemak lain agar bisa diserap secara optimal oleh tubuh.
Ketiga untuk meningkatkan penyerapan pada tubuh bisa ditambahkan piperin, zat piperin ini banyak ditemukan di lada hitam.
Jadi kalian bisa mencampurkan sedikit lada hitam pada minuman susu kunyitnya, untuk membantu meningkatkan penyerapan kurkumin pada tubuh.
Jadi ternyata kunyit tidak bisa sembarangan dikonsumsi.
