Network
Efek paling umum dari kekurangan cairan termasuk mulai lelah, tidak berenergi, sakit kepala, mengantuk dan sulit berkosentrasi.
Solusinya tentu sangat mudah, minum lebih banyak air putih.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi akan membantu dalam menyebarkan oksigen dan nutrisi lainnya ke sel-sel tubuh, meningkatkan energi dan membuat tubuh lebih bertenaga.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami Tanpa Obat, Ikuti Petunjuk dr. Zaidul Akbar Berikut Ini
Coba juga memasukkan beberapa iris lemon atau mentimun ke dalam tumbler atau gelas air putih untuk mendapat manfaat lebih, serta rasa yang lebih mudah dinikmati.
5. Pilih cemilan sehat
Saat mengantuk dan lelah, kita cenderung ingin mengonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi, termasuk yang manis-manis.
Cemilan yang mengandung gula memang akan menaikkan energi, tetapi tidak lama, dan malah akan membuat tubuh semakin lelah setelah efeknya hilang, yaitu ketika kadar gula darah turun dan menyebabkan rasa malas dan lelah secara mental.
Makanan cemilan sehat dalam porsi kecil setiap 4 jam untuk memberi bahan bakar bagi tubuh.
Baca Juga: Buat Wajah Jadi Awet Muda dengan 1 Bahan Ini, Saran dr. Zaidul Akbar
