Network
Baca Juga: Bau Badan Minggat Dengan Bahan Alami Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Tak Perlu Deodoran
3. Tidur siang
Ada dua hal yang perlu diingat tentang tidur siang, yaitu jangan lebih dari satu kali, dan jangan lakukan terlalu dekat dengan waktunya istirahat malam.
Tidur siang selama 10 hingga 20 menit sudah cukup untuk mengatasi kantuk.
Ini disebut power nap, jauh lebih efektif dan bermanfaat untuk mengembalikan kesegaran tubuh dan pikiran dibanding tidur siang yang terlalu lama.
Tidur siang juga sebaiknya dilakukan sekitar 6 hingga 7 jam sebelum waktunya tidur malam agar siklus istirahat yang benar tidak terganggu.
Baca Juga: Pasturi Wajib Tahu,Tiga Manfaat Berhubungan Intim Dipagi Hari, Nomor 3 Bikin Durasi Tahan Lama
4. Minum air putih
Rasa kantuk kelelahan juga sebenarnya salah satu tanda tubuh kekurangan cairan.
Saat kita tidak minum air putih, sel-sel tubuh akan menciut, sehingga tidak bisa berfungsi dengan efisien, kemudian menyebabkan lelah dan kantuk muncul.
