Sebelum Terlambat, Cegah Munculnya Batu Ginjal dan Kerusakan Ginjal dengan Lakukan 10 Kebiasaan Ini

Dehidrasi adalah faktor risiko utama batu ginjal. 

Namun, makanan tertentu dan berbagai kebiasaan gaya hidup juga dapat meningkatkan risiko mengembangkannya.

Orang yang menduga bahwa mereka memiliki batu ginjal atau berisiko tinggi terkena batu ginjal harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis batu ginjal yang mereka miliki dan menentukan makanan atau aktivitas tertentu yang harus dihindari.

Ada banyak langkah yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi risiko batu ginjal, antara lain:

1. Mengurangi asupan garam

Natrium, atau garam, dapat menyebabkan retensi air dan menyebabkan dehidrasi. 

Food and Drug Administration (FDA) menyarankan agar orang dewasa menjaga asupan garam mereka di bawah 2.300 miligram (mg) setiap hari. 

Ini setara dengan sekitar satu sendok teh garam meja.

Beberapa contoh makanan tinggi garam antara lain:

- daging asap

- sebagian besar makanan yang dikemas