Network
7. Andalkan jaringan pendukung yang kuat
Tetap berhubungan dengan teman dan anggota keluarga yang tepercaya untuk membantu mengatasi situasi kerja yang penuh tekanan.
Memiliki orang-orang yang dapat diandalkan selama masa-masa sulit dapat meredakan beberapa ketegangan yang menumpuk.
8. Merawat diri sendiri
Meluangkan waktu untuk perawatan diri adalah suatu keharusan jika kamu sering merasa kewalahan dengan pekerjaan.
Ini berarti memprioritaskan tidur, meluangkan waktu untuk bermain, dan memastikan makan dan minum sepanjang hari.
9. Pelajari teknik relaksasi
Dengan sengaja memperlambat dan menyadari lingkungan dapat membuat kamu rileks sepanjang minggu.
Meditasi, latihan pernapasan dalam, dan perhatian penuh semua membantu menenangkan kecemasan.
