Network
Penting juga untuk berhenti memikirkan pekerjaan dengan tidak memeriksa email terkait pekerjaan selama istirahat atau memutuskan sambungan dari ponsel di malam hari.
4. Asah keterampilan manajemen waktu
Terkadang, merasa kewalahan oleh pekerjaan bermuara pada seberapa terorganisir kamu.
Cobalah membuat daftar prioritas di awal minggu kerja dengan menyiapkan tugas dan mengaturnya berdasarkan kepentingan.
5. Menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi kamu
Penting untuk membuat batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi untuk membantu kamu menghindari potensi stres.
Sebagian dari ini berarti menyisihkan waktu untuk bersosialisasi dan menetapkan aturan untuk memeriksa email atau menerima panggilan telepon.
6. Evaluasi kembali pikiran negatif
Ketika kamu mengalami kekhawatiran dan stres kronis untuk waktu yang lama, pikiranmu mungkin cenderung melompat ke kesimpulan dan membaca setiap situasi dari perspektif negatif.
