Network
9. Pelajari teknik relaksasi
Dengan sengaja memperlambat dan menyadari lingkungan dapat membuat kamu rileks sepanjang minggu. Meditasi, latihan pernapasan dalam, dan perhatian penuh semua membantu menenangkan kecemasan.
Mulailah dengan meluangkan beberapa menit setiap hari untuk fokus dan menikmati aktivitas sederhana, apakah itu berjalan-jalan di sekitar taman atau menikmati makanan di meja. Jadikan itu kebiasaan.
Baca Juga: Penyebab Asam urat Tinggi Bisa Diatasi, dr Dewi Widyastuti Sarankan Ikuti Cara ini
10. Jauhi gosip kantor
Konflik di tempat kerja dapat berdampak besar pada kesejahteraan emosional kamu. Cobalah untuk tidak terlibat dalam situasi gosip.
Jika kamu tahu bahwa salah satu kolega kamu sangat rentan terhadap gosip, temukan cara untuk menghabiskan lebih sedikit waktu dengan mereka atau arahkan percakapan ke topik yang lebih aman.
11. Lepaskan perfeksionisme
Jika kamu perlu mendapatkan presentasi yang benar atau mendapati diri bekerja berjam-jam untuk menyempurnakan laporan yang kamu selesaikan beberapa hari yang lalu, mungkin inilah saatnya untuk mundur selangkah dan merenung.
Sementara perfeksionisme memiliki beberapa manfaat positif, itu juga bisa sangat membuat stres dan menyebabkan kelelahan.
