14 Cara Mengurangi Stres di Tempat Kerja, Kamu Wajib Tahu

Penting untuk membuat batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi untuk membantu kamu menghindari potensi stres.

Sebagian dari ini berarti menyisihkan waktu untuk bersosialisasi dan menetapkan aturan untuk memeriksa email atau menerima panggilan telepon.

6. Evaluasi kembali pikiran negatif

Baca Juga: Eksim, Ruam, dan Gatal di Kulit Langsung Sembuh Total dan Tak Balik Lagi, Hanya dengan 5 Bahan Herbal Ini

Ketika kamu mengalami kekhawatiran dan stres kronis untuk waktu yang lama, pikiranmu mungkin cenderung melompat ke kesimpulan dan membaca setiap situasi dari perspektif negatif.

7. Andalkan jaringan pendukung yang kuat

Tetap berhubungan dengan teman dan anggota keluarga yang tepercaya untuk membantu mengatasi situasi kerja yang penuh tekanan.

Memiliki orang-orang yang dapat diandalkan selama masa-masa sulit dapat meredakan beberapa ketegangan yang menumpuk.

8. Merawat diri sendiri

Meluangkan waktu untuk perawatan diri adalah suatu keharusan jika kamu sering merasa kewalahan dengan pekerjaan. Ini berarti memprioritaskan tidur, meluangkan waktu untuk bermain, dan memastikan makan dan minum sepanjang hari.