Network
Baca Juga: Sensasi ‘Terbakar’ Saat Buang Urine, Awas Mungkin Kamu Terserang Infeksi Saluran Kemih
Kemudian, Anda dapat mencoba mengganti bumbu dan bumbu kering sebagai pengganti garam atau bumbu asin.
Kara Burnstine , MS, RD, LDN, seorang pendidik nutrisi di Pritkin Longevity Center + Spa di Florida, merekomendasikan makan lebih sering dan berhati-hati saat menyiapkan makanan Anda sendiri.
Dia menyarankan menggunakan rempah-rempah seperti bawang putih atau bubuk bawang merah sebagai pengganti garam. Dia juga memperingatkan terhadap makanan kaleng serta saus dan bumbu yang sudah disiapkan karena cenderung memiliki kandungan garam yang tinggi.
“Sangat menyenangkan untuk memiliki kendali atas apa yang ada dalam makanan Anda,” kata Burnstine kepada Healthline. “Ada begitu banyak bumbu dan rempah yang bisa kita gunakan tanpa garam untuk membuat makanan kita beraroma”. ***
