Network
Berolahraga teratur
Memiliki rutinitas olahraga setiap hari akan membantu Anda agar ginjal tetap sehat.
Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan ginjal Anda.
Pastikan untuk memulai latihan rutin yang sesuai dengan level Anda.
Baca Juga: Pakar Seksual: Alasan Melakukan Hubungan Intim Setelah Bertengkar Itu Bagus Untuk Pasutri
Pertahankan Berat Badan yang Sehat
Menjaga kesehatan tubuh Anda luar dan dalam penting untuk kesehatan ginjal Anda.
Menurut National Kidney Foundation, menjaga tubuh Anda pada berat badan yang sehat menghilangkan kelebihan beban pada ginjal Anda.
Direkomendasikan oleh NHS untuk melakukan setidaknya 150 menit latihan intensitas sedang, seperti berjalan, bersepeda, atau berenang, setiap minggu.
