Network
Air penting untuk fungsi tubuh. Jadi mencoba minum delapan gelas air sehari adalah tujuan yang bagus untuk dipertahankan.
Asupan air yang konsisten akan membantu menjaga kesehatan ginjal Anda.
Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal dan menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.
Yang terbaik adalah mencoba dan memiliki setidaknya 1,5 hingga 2 liter air dalam sehari tetapi jumlah yang Anda butuhkan dapat bergantung pada kesehatan dan gaya hidup Anda.
Baca Juga: Bukan Kucing, Hewan Ini Bisa Menolong Manusia di Hadapan Allah Kata Ustadz Abdul Somad
Jangan Merokok dan Batasi Alkohol
Membatasi merokok dan minum alkohol tidak hanya akan membantu tubuh Anda secara keseluruhan, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan ginjal Anda.
National Health Service (NHS) merekomendasikan berhenti merokok sepenuhnya dan menyarankan minum tidak lebih dari 14 unit alkohol seminggu secara teratur.
Ini karena minum terlalu banyak alkohol dan merokok meningkatkan tekanan darah Anda.
Dan tekanan darah tinggi adalah salah satu penyebab paling umum dari penyakit ginjal, kata NHS.
