Jika ingin Stroke Sembuh, Konsumsilah 8 Makanan ini

PORTAL SULUT - Stroke adalah suatu keadaan dimana ditemukan tanda-tanda klinis yang berkembang cepat berupa defisit neurologik fokal dan global.

Yang dapat memberat dan berlangsung lama selama 24 jam atau lebih dan atau dapat menyebabkan kematian, tanpa adanya penyebab lain yang jelas selain vascular.

Stroke menyebabkan kerusakan pada otak.

Baca Juga: Perokok Paling Beresiko Kena Kanker Paru-Paru! Waspada Jika Alami 7 Tanda Awal dan Gejala Ini

Ketika otak mengalami kerusakan maka memerlukan banyak nutrisi yang tepat dan optimal untuk membantu memulihkan kondisinya.

Tapi ingat, setiap pasien itu punya kondisi yang berbeda jadi sangat disarankan untuk konsultasi ke ahli gizi sebelum menerapkan pola diet tertentu.

Makan-makanan yang bisa memperbaiki keadaan penyakit kronis pasien pada stroke.

Contohnya seperti penyakit hipertensi, diabetes, kolesterol, penyakit jantung, biasanya pasien stroke punya faktor resiko penyakit tersebut.

Makanan apa saja itu?

Dilansir Portal Sulut dari channel You tube sehat secara alami, pada tanggal 15 Agustus 2022.

Baca Juga: 28 Link Twibbon HUT RI ke 77 Paling Trending untuk Merayakan Kemerdekan dengan Cara Berbeda

1. Buah bit

Buah bit ini bagus sekali untuk membantu menurunkan kadar tekanan darah.

Buah bit kaya akan nitrat maupun nitrit, yang membantu meningkatkan aliran darah pada tubuh serta membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, buah bit kaya akan antioksidan yang bisa membantu mempercepat recovery pada penderita stroke.

Buah bit bisa dikonsumsi setiap malam hari lalu di awasi tekanan darahnya jika mengkonsumsi obat-obatan tekanan darah tinggi.

Jika mengkonsumsi buah bit saja, itu bisa menstabilkan tekanan darah tinggi maka bisa dikonsultasikan agar obat hipertensinya dikurangi dosisnya, jadi mengandalkan konsumsi buah bit.

Baca Juga: 5 Zodiak Paling Kaya dan Beruntung Secara Keuangan, Apakah Kalian Termasuk

2. Makanan rendah gula dengan glikemiks indeks rendah

Biasanya pasien stroke dengan diabetes itu harus menjaga kadar gulanya tetap stabil.

Salah satu contoh seperti mengganti nasi dengan oatmeal atau beras merah.

Oatmeal ini bisa digunakan saat sarapan pagi ataupun makan malam, cukup tiga ataupun empat sendok makan untuk membantu menstabilkan gula darah.

Oatmeal juga bagus untuk membantu menurunkan kolesterol pada penderita stroke.

Selain itu, oatmeal juga kaya akan asam lemak omega-3 yang bagus untuk Recovery pada pasien stroke.

3. Alpukat

Baca Juga: Gula Darah Tinggi Langsung Minggat dengan Rebusan 4 Herbal Alami ala dr. Zaidul Akbar Ini

Alpukat secara khusus bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.

Biasanya pasien stroke kadar kolesterolnya tinggi.

Selain itu, Alpukat juga kaya akan asam lemak omega-3 yang bisa membantu Recovery pada pasien stroke.

Alpukat ini bisa dikonsumsi dengan dosis sekitar 200-300 gram setiap harinya untuk membantu menstabilkan kadar kolesterol pada penderita stroke.

Alpukat juga kaya akan Asam oleat, Asam oleat ini dibutuhkan oleh otak untuk mencerna informasi dan mengerjakan tugas-tugas yang sulit seperti menghitung, berbicara, berpikir, ataupun memori.

Setelah menjaga penyakit kronis agar stabil dari hipertensi, diabetes, maupun kolesterol maka kita bisa menambahkan nutrisi nutrisi optimal pada penderita stroke.

Baca Juga: Ketahui 4 Tanda Hati atau Liver Anda Sedang Bermasalah

4. Brain-derived neurotrophic factor atau Bdnf.

Bdnf ini adalah protein yang sangat penting untuk membantu pertumbuhan sel-sel otak baru dan meningkatkan koneksi saraf saraf pada otak.

Nutrisi ini sangat penting untuk proses neuroplastisitas, dimana neuroplastisitas ini adalah kemampuan otak untuk memperbaiki dirinya sendiri, setelah mengalami cedera.

Neuroplastisitas ini bisa meningkat fungsinya dengan cara terus-menerus dilatih, terus-menerus diulang, dan dengan nutrisi yang tepat seperti buah tomat.

5. Tomat

Buah tomat kaya akan likopen dimana likopen ini bermanfaat sebagai neuroprotektif dan dapat menurunkan resiko stroke.

Baca Juga: Gagal Ginjal, Batu Ginjal dan Kerusakan Ginjal Terjadi Akibat Lakukan 9 Kebiasaan Sepele Ini, Cepat Hentikan!

Selain itu, tomat kaya akan antioksidan yang mempercepat proses recovery stroke.

Buah-buahan berwarna merah maupun oranye, ini kaya akan beta karoten dan antioksidan yang bagus sekali untuk recovery pasien stroke, seperti buah tomat, stroberi, wortel, buah delima, buah semangka, buah anggur itu kaya akan antioksidan yang bagus sekali untuk membantu Recovery pada pasien stroke.

Kacang-kacangan biji-bijian, ini kaya akan  vitamin E yang bagus sebagai fungsi kognitif dan memperbaiki memori pada pasien stroke.

Biji-bijian yang paling mudah Contohnya seperti jagung, kacang kedelai ,kacang merah, kacang tanah, almond, biji Matahari ini bagus sekali untuk membantu recovery dari pasien stroke.

6. Yogurt

Baca Juga: Hindari Stroke, Jantung, Kolesterol, Dan Diabetes Dengan Pengobatan Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Jadi yogurt ini bagus sebagai probiotik untuk meningkatkan bakteri-bakteri baik pada saluran cerna penderita stroke.

Dengan bakteri-bakteri baik yang banyak diusus penyerapan nutrisi dan energi juga maksimal, kadar gula tercapai dengan stabil serta gampang BAB.

Biasanya pasien stroke itu pergerakan ususnya melambat karena tidak ada aktivitas dan rebahan terus.

Dengan memberikan yogurt paling tidak 1 sendok makan/hari itu bisa membantu mempercepat recovery dari pasien stroke.

Campur yogurtnya dengan salad buah-buahan dan alpukat tanpa susu maupun gula.

Ini enak sekali dikonsumsi saat malam hari ataupun siang hari untuk membantu recovery dari stroke.

Baca Juga: Infeksi Saluran Kencing! Sembuhkan Dengan Cara Alami Ini kata dr Alvin Astian

7. Ikan

Ikan yang kaya akan EPA atau asam lemak omega-3.

Asam lemak omega-3 ini bagus untuk meningkatkan saraf-saraf dan neuro tropik pada otak, sehingga bisa meningkatkan neuroplastisitas pada otak.

Yang paling tinggi adalah ikan salmon tapi kalau tidak ada bisa ikan laut yang lain, ini bagus sekali sebagai nutrisi bagi pemulihan pasca stroke.

8. Telur

Telur merupakan sumber protein yang bermanfaat bagi penderita stroke.

Telur juga lembut dan mudah dimasak dengan berbagai cara sehingga mudah sekali dikonsumsi pada pasien yang disfagia atau sulit menelan.

Baca Juga: Cegah Tulang Keropos, Konsumsi 7 Makanan Ini Sebagai Solusi Tepatnya

Selain itu, makan telur juga membantu mencegah terjadinya stroke lain.

Tidak hanya mencukupi nutrisi saja penderita stroke juga wajib menghindari makanan-makanan tertentu yang bisa memburuk gejala stroke nya.

Apa saja itu?

Seperti lemak jenuh atau lemak Trans

Ini banyak sekali di mentega, minyak goreng, gorengan, daging merah, daging sapi, daging berlemak, kripik kripikan, itu kaya akan lemak Trans dan jumlah gula yang tinggi.

Makanan dengan tinggi glikemiks seperti roti, brownies, dan makanan tinggi garam, asin asin jadi itu selain bisa meningkatkan resiko hipertensi, diabetes,kolesterol, itu ternyata juga bisa mengurangi produksi bdnf dan neuroplastisitas pada recovery stroke.

Baca Juga: Inilah Tips Ajarkan Pendidikan Seksual Pada Anak Berdasarkan Usia Diungkap Psikolog

Makanya pada penderita stroke harus tetap dijaga makanannya jika ingin mempercepat penyembuhan stroke.

Demikianlah ulasan tentang, Jika ingin stroke sembuh, konsumsilah 8 makanan ini.

Semoga bermanfaat.***