Network
Setiap orang memiliki posisi tidur favorit atau pilihan mereka.
Tetapi tidur telentang dapat menyebabkan saluran napas Anda lebih mudah tersumbat.
Jika Anda mendengkur, cobalah tidur miring untuk membuka jalan napas.
Anda juga dapat membeli bantal yang menjaga kepala dan leher Anda dalam posisi yang lebih baik saat Anda tidur.
Atau jika tempat tidur Anda dapat bergerak, angkat kepalanya beberapa inci, yang dapat mengurangi obstruksi jalan napas bagian atas yang terjadi saat Anda tidur.
Baca Juga: Sering Mendengkur?, Hati-Hati, Bisa Jadi Gejala Penyakit Jantung
Berhenti merokok
Berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda.
Selain penurunan tekanan darah dan peningkatan tingkat energi Anda, ini dapat membantu mengurangi dengkuran Anda.
Mengapa? Ini meningkatkan hidung tersumbat Anda, yang memiliki efek riak pada dengkuran Anda.
