Network
Strip hidung adalah pita fleksibel yang dapat Anda tempelkan di bagian luar hidung untuk menjaga saluran hidung tetap terbuka. Bagi sebagian orang, ini bisa meredakan dengkuran.
Menggunakan alat mulut
Untuk orang yang mendengkur karena sleep apnea, alat oral yang diproduksi oleh dokter gigi Anda dapat membantu menstabilkan saluran napas bagian atas.
Corong ini bekerja dengan meningkatkan ukuran saluran napas bagian atas Anda saat tidur, memajukan rahang dan lidah Anda ke depan, yang membantu mengurangi dengkuran.
Jika digunakan dengan benar, peralatan ini mungkin sama efektifnya dengan mesin continuous positive airway pressure (CPAP) untuk sleep apnea — dan lebih aman daripada operasi.
Operasi
Dalam kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk menghilangkan penyebab dengkuran.
Pembedahan melibatkan pengangkatan jaringan lunak yang berlebihan, termasuk amandel Anda, dari tenggorokan untuk memperlebar saluran udara bagian atas, yang memiliki efek mengurangi dengkuran.***
