Network
Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Perubahan gaya hidup mungkin membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Berikut ini tips atau cara menghilangkan kebiasaan mendengkur atau ngorok saat tidur dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Cleveland Clinic.
Baca Juga: Mendengkur Saat Tidur? Hilangkan Dengan Menerapkan 2 Hal Ini Ungkap dr. Zaidul Akbar
Menjaga berat badan
Jika Anda hidup dengan obesitas atau dianggap kelebihan berat badan, mendengkur mungkin disebabkan oleh beban ekstra di sekitar leher Anda.
Hal ini dapat menyebabkan saluran napas bagian atas terhambat saat tidur.
Karena itu, penurunan berat badan dapat menurunkan frekuensi dan intensitas mendengkur.
Mengubah posisi tidur
