Network
Untuk mengetahui apakah kamu beresiko mengalami diabetes kamu dapat mengukur status gizi melalui indeks masa tubuh atau IMT.
IMT menggambarkan proporsi berat badan relatif terhadap tinggi badan.
Saat mengalami kegemukan dan obesitas berbagai resiko penyakit degeneratif seperti diabetes dan penyakit jantung koroner akan meningkat.
Dengan demikian memantau berat badan sangat penting untuk mengetahui status gizi kamu.
4. Penuhi kebutuhan cairan harian
Sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air.
Air berperan penting dalam menjalankan fungsi fisiologis tubuh agar dapat bekerja secara optimal.
Orang dewasa dianjurkan isi cairan sebanyak 18 setiap hari.
Untuk lebih lanjutnya memenuhi kebutuhan cairan juga dapat mengurangi rasa lapar sekaligus menurunkan hasrat konsumsi minuman manis.
