Network
Dengan kolesterol LDL yang rendah, selain itu, serat dan mineralnya seperti malic dan tartaric berfungsi untuk memperlancar pencernaan kita.
Apel lebih baik dimakan tanpa dikupas, karena kulitnya mengandung vitamin C dan serat yang banyak manfaatnya.
Lebih baik juga dikonsumsi pada pagi hari sebelum kamu beraktifitas.
3. Alpukat
Jika kamu suka mengonsumsi alpukat, maka bagus, karena sangat kaya dengan anti-oksidan dan nutisi lainnya.
Beberapa studi menyatakan bahwa asam lemak pada alpukat dapat menjaga kerusakan oleh d-galactosamine, racun hati yang sangat kuat.
Selain itu, asam lemak dalam alpukat juga dapat melumasi dinding usus besar.
Oleh karena itu, racun pada tubuhmu akan mudah keluar sehingga lancar BAB.
Kamu dapat menyantapnya dengan di jus dan bervariasi sendiri sesuai dengan seleramu.
4. Beri
