Network
Memasak makanan sendiri bisa menjadi upaya untuk mengurangi kombinasi lemak jenuh dan karbohidrat.
Contoh makanan cepat saji ini adalah menu kentang goreng di restoran yang tentu mengandung banyak garam dan lemak.
2. Gorengan
Baca Juga: Inilah Tips Jitu Lenyapkan Lemak Penyebab Perut Buncit Kata dr. Zaidul Akbar Berikut
Gorengan tentu mengandung banyak minyak, minyak secara praktis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Hal tersebut kemudian memicu gangguan aliran darah hingga obesitas.
Studi-studi gizi tegas mencatat bahwa semakin sering seseorang mengkonsumsi makanan berminyak semakin besar resiko terkena penyakit jantung.
3. Konsumsi Garam Berlebih
Asupan garam atau sodium berlebih bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Selain itu hati-hati dengan garam tersembunyi yang bisa ada di makanan kalengan produk beku, atau snack gurih lainnya.
4. Alkohol Berlebih
