Network
Biasanya yang menyebabkan kita susah tidur pada malam hari karena makan terlalu kenyang.
Apalagi orang yang suka mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi caffeine.
7. Bermain gadget atau handphone
Biasanya kalau kita melihat handphone otak kita akan dirangsang terus untuk berfikir.
Apalagi yang suka melihat media sosial, membaca berita online atau yang suka bermain game.
Apabila anda mengalami susah tidur atau insomnia karena hal ini, maka sebaiknya kita jangan menggunakan handphone selama 1 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Sakit Tenggorokan! Inilah 4 Obat Radang Tenggorokan Alami Tanpa Operasi Ungkap dr. Ema Surya Pertiwi
8. Kamar Terlalu Terang
Mungkin sebagian orang mengalami susah tidur apabila kamar tidur gelap, dengan alasan tidak bisa tidur karena gelap atau takut gelap.
Perlu diketahui, saat kita tidur dengan lampu kamar yang masih terang dan menyala itu tidak baik bagi kualitas tidur anda.
