Cara Mudah Mencegah Asam Urat Tidak Mudah Kambuh Kata dr. Saddam Ismail

Dengan menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal, tentu akan mengurangi penekanan pada sendi.

Karena bobot yang diterima sendi akan menurun, hal ini bagus untuk kesehatan sendi kalian.

3. Batasi makanan tinggi purin

Ketika kalian rutin mengkonsumsi makanan yang tinggi purin, akan meningkatkan resiko terkena penyakit asam urat.

Apalagi jika memiliki penyakit asam urat, hal ini akan menjadi pemicu kekambuhan asam urat yang diderita.

Beberapa jenis makanan yang tinggi purin dan harus dihindari adalah jeroan, makanan laut atau seafood, daging merah, minuman kemasan yang manis, minuman beralkohol maupun makanan tinggi purin lainnya.

Sebisa mungkin hindari makanan yang tinggi purin dan mengganti asupan makanan yang rendah purin, misalnya mengkonsumsi nasi merah atau roti gandum.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Kamis, 14 Juli 2022, Capricorn dan Leo Harus Bisa Menjaga Kesehatan Fisik dan Mentalnya

4. Rutin olahraga

Disarankan untuk rutin melakukan olahraga, agar menjaga kesehatan sendi dan otot.