Network
Kita semua menyukai secangkir kopi saat bangun tidur, tetapi melewatkannya di pagi hari sebenarnya bisa membantu Anda.
Perusahaan menjelaskan bahwa ketika kita bangun di pagi hari, tubuh kita melepaskan sejumlah kecil kortisol – hormon stres untuk membantu Anda tidak tertidur kembali.
Mereka mengatakan: 'Kafein meningkatkan kadar kortisol Anda sehingga menggabungkan ini dengan tingkat pagi Anda adalah resep untuk kegelisahan dan akan menjadi kontra-produktif.
'Jika Anda memang membutuhkan kopi pagi itu, cobalah menunggu satu jam setelah bangun tidur agar hormon Anda dapat menetap dan Anda akan merasakan manfaatnya dengan lebih baik.'
Buat rutinitas yang padat
'Pastikan Anda memiliki rencana atau rutinitas untuk bangun pagi dan akan lebih mudah untuk melakukannya dalam jangka panjang,' tambah mereka.
Jika Anda berencana untuk berolahraga dan bermeditasi pada jam 4 pagi, sebelum membuat makanan dan minuman saat memulai pekerjaan atau daftar tugas apa pun, Anda akan tahu apa yang Anda lakukan setiap hari.***
