Network
PORTAL SULUT - Tahukah Anda bahwa tidur siang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker?
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan Anda. Kurang tidur dapat berdampak besar pada kinerja mental dan kesehatan Anda.
Kita direkomendasikan tidur rata-rata selama delapan jam setiap malam, tetapi kebanyakan orang hanya tidur sekitar enam setengah jam.
Baca Juga: Temukan Seekor Tikus di Gambar Ini, Anda Bisa Memecahkan Rekor bila Mendapatinya dalam 20 Detik
Sekitar 36 persen orang dewasa berjuang untuk mendapatkan tidur yang cukup setidaknya sekali seminggu, sementara hampir satu dari lima mengalami kesulitan tidur setiap malam.
Banyak laporan yang terus terjaga karena stres atau khawatir - situasi yang diperburuk oleh krisis biaya hidup.
Nick Little-Hales, pelatih tidur pertama di dunia, mengeklaim bahwa tidur siang hari sangat penting untuk kesehatan yang optimal.
Tidur siang memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan mood, memori dan kreativitas, membantu pemulihan.
Selain itu, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker, Alzheimer, penyakit jantung, dan depresi.
“Jangan menganggap orang yang tidur di siang hari sebagai malas – jika Anda tidak tidur sebentar, Anda akan kalah," kata Nick kepada The Sun.
