Network
Kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan testosteron, libido yang tumpul dan penurunan produktivitas pada pria, sedangkan pada wanita juga dapat mempengaruhi kemampuan untuk bereproduksi.
Ini 5 tips teratas untuk membantu Anda tidur siang dikutip dari Mirror:
1. Waktu yang tepat untuk tidur siang adalah tengah hari antara pukul 1 hingga 3 sore, sedangkan sore hari antara pukul 5 hingga 7 malam adalah waktu terbaik berikutnya.
2. Jika Anda bekerja dari rumah, jangan tidur siang di tempat tidur - gunakan sofa atau kursi berlengan.
3. Anda tidak perlu memasuki kondisi tidur untuk mendapatkan manfaat - hindari melakukan apa pun yang melelahkan selama 20 menit selama periode tidur siang puncak.
4. Hindari tidur siang lebih dari 30 menit, karena hal ini dapat mempengaruhi tidur Anda di malam hari.
5. Menjauh dari ruang kerja Anda dan kemudian "tutup mata Anda dan lepaskan saja."***
