Network
Masalah pada saluran sinus seperti sedang flu atau ada infeksi juga menjadi salah satu penyebab ngiler.
Membersihkan saluran sinus dengan mandi air panas atau menghirup minyak esensial bisa menjadi pilihan.
Bahan yang terkandung dalam minyak esensial bisa membantu memperlancar saluran sinus.
6. Melatih Pernapasan
Sering-sering melatih pernapasan tidak cuman membuat pikiran itu jadi lebih fresh dan mengurangi stres.
Ternyata terapi ini juga dapat melancarkan pernafasan melalui hidung.
Jika pernapasan melalui hidung sering tersumbat otomatis kamu bakal bernapas lewat mulut. Hal inilah yang juga bakal memicu peningkatan produksi air liur.
Melatih pernapasan bisa kalian lakukan dengan rutin berolahraga dan yoga.
Nah, itulah beberapa tips mencegah tidak agar tidak ngiler saat tidur di malam hari.
Selamat mencoba. Semoga bermanfaat.***
