Network
PORTAL SULUT - Pola tidur merupakan hal penting untuk diperhatikan karena akan mempengaruhi kesehatan tubuh.
Idealnya orang dewasa membutuhkan 7-8 jam setiap malamnya untuk beristirahat, dan jika kurang tidur bisa dipastikan aktivitas di siang hari akan menjadi tidak maksimal.
Pola tidur pun dapat berubah jika tubuh dipaksakan begadang atau tidur lalu dalam beberapa waktu.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jaga Kesehatan Jantung dengan Resep Alami Ini, dr. Zaidul Akbar: Jantung akan Membaik
Kebiasaan buruk tersebut akan sulit dihilangkan jika sudah berjalan lama.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut ini cara memperbaiki pola tidur yang baik agar tubuh tetap sehat setiap harinya.
1.Perhatikan Pola Makan Minum
Untuk mendapatkan tidur berkualitas dan teratur, sebanyak hindari minuman beralkohol, kopi, dan teh saat akan tidur.
Selain itu, konsumsi air putih pun harus dibatasi saat malam, agar nantinya tidak sering terbangun untuk buang air kecil.
