Network
Otak dan tubuh kita perlu istirahat yaitu dengan tidur agar bisa memulihkan tubuh kita.
Dengan terus main handphone itu akan merangsang otak kamu tetap aktif dan membuat kamu rasa capek.
3. Menghambat fase Rapid Eye Movement(REM) saat tidur
Rapid Eye Movement ada fase tidur yang ditandai dengan meningkatnya detak jantung, aktivitas otak dan pergerakan mata.
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan Ini! Bisa Membuat Anda Terlihat Tua
Fase inilah yang membuat kamu tidur lelap dan juga bermimpi, fase REM ini biasanya dimulai 90 menit setelah tidur.
Tetapi jika kamu main handphone sebelum tidur, itu bisa menghambat fase REM dan akhirnya kamu tidak akan tidur dengan nyenyak dan sering bangun pada malam hari.
4. Turunnya melatonin atau hormon tidur
Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh otak dan tubuh kita ketika kondisi gelap.
Jika hormon ini terhambat atau produksinya tidak ada, kamu akan susah untuk tidur atau akan mengalami insomnia.
