Network
2. Daging Olahan
Sebuah studi tahun 2017 menemukan diet tinggi daging olahan dan daging merah, akan meningkatkan peradangan.
Baca Juga: Selain Menyedapkan Masakan, Ini 10 Manfaat Tersembunyi Seledri Untuk Kesehatan
Hal tersebut menciptakan pengaturan yang sempurna untuk gangguan kognitif dan penyakit neurodegeneratif.
Pilihlah daging tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit atau ikan panggang daripada hot dog, bacon, dan potongan daging dingin.
3. Kue Kering Kemasan
Makanan panggang kemasan seperti yang ditunjukkan dalam studi 2018, dikemas dengan tepung putih halus dan gula tambahan, yang berkontribusi pada disfungsi kognitif karena menyebabkan peradangan.
Jenis makanan itu juga mengandung senyawa yang disebut advanced glycation end-productsatau AGEs, yang mempercepat penuaan dan penurunan kognitif.
Sebagai gantinya, bisa membuat setumpuk batang almond ceri untuk camilan cepat dan ramah perjalanan.
4. Soda Manis
