Network
Tidur mempengaruhi kesehatan jantung dan pembuluh darah, termasuk yang berhubungan dengan gula darah, tekanan darah dan kadar inflamasi.
Tidur juga berperan penting dalam proses perbaikan dan pemulihan pembuluh darah dan jantung yang mengalami kerusakan.
Orang yang tidak cukup tidur memiliki resiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.
6. Gangguan Sistem Endokrin
Produksi hormon dalam tubuh terkandung dari kualitas tidur yang didapatnya.
Untuk menghasilkan testosterone, dibutuhkan setidaknya 3 jam tidur tanpa gangguan, yang kira-kira mencakup Episode R.E.M (Rapid eye movement) pertama.
Baca Juga: Ustadz Abdul Somad Jelaskan Hukum Menikahi Wanita Yang Hamil Duluan
Terbangun terus menerus sepanjang malam atau begadang bisa mempengaruhi produksi hormon ini.
National Sleep Foundation membuat sebuah laporan berdasarkan penelitian mengenai berapa banyak waktu tidur yang baik setiap hari untuk kelompok usia berbeda.
Di antaranya adalah:
