Anda Sering Begadang Hingga Larut Malam? Simak 6 Bahaya Yang Bisa Saja Terjadi Pada DIri Anda

Gangguan pernapasan di malam hari yang disebut obstructive sleep apnea (OSA) bisa mengganggu tidur dan menurunkan kualitas tidur.

Ketika berkali-kali terbang sepanjang malam, waktu tidur pun akan berkurang, yang akibatnya akan membuat tubuh rentan terkena infeksi pernafasan seperti selesma dan flu.

Kekurangan tidur juga bisa memperburuk penyakit pernafasan seperti gangguan paru-paru kronis.

4. Sistem Pencernaan

Dibarengi dengan makan berlebihan dan kurang olahraga, begadang adalah faktor resiko lain penyebab kelebihan berat badan dan obesitas.

Tidur mempengaruhi kadar dua hormon leptin dan Ghrelin yang mengendalikan rasa lapar dan kenyang.

Begadang juga membuat tubuh terlalu lelah untuk berolahraga.

Kekurangan tidur juga menyebabkan tubuh melepaskan lebih sedikit insulin setelah makan yang bertugas mengurangi kadar gula darah.

Kondisi ini kemudian menurunkan toleransi tubuh atas glukosa yang berhubungan dengan resistensi insulin dan mengarah pada diabetes melitus dan obesitas.

5. Sistem Kardiovaskuler