Network
Karenanya, siapa pun yang mempertimbangkan untuk mengurangi asupan kopi atau kafein harus terlebih dahulu mengevaluasi jumlah air yang dikonsumsi.
Keseimbangan yang aman dan sehat dapat dicapai di antara kedua minuman tersebut.
“Sebagai aturan praktis untuk mencegah dehidrasi, Anda harus minum segelas air dengan setiap cangkir kopi atau minuman berkafein,” kata Best.
Baca Juga: 7 Perawatan yang Wajib Diperhatikan Pengendara Motor untuk Mengembalikan Kondisi Mesin Kembali Prima
Es teh
Tidak ada yang terdengar lebih menyegarkan daripada meminum segelas es teh dingin di teras selama hari musim panas yang terik.
Sayangnya, minuman dengan dan gula dan kafein bisa membuat tubuh dehidrasi.
“Beberapa minuman yang membuat Anda dehidrasi termasuk minuman seperti es teh," kata ahli diet Shena Jaramillo.
"Minuman ini sering dikaitkan dengan pelepas dahaga tetapi pada kenyataannya dapat menyebabkan kebutuhan lebih banyak hidrasi,” ungkap Jaramillo.
Alkohol
Minuman beralkohol seperti bir, wine, dan lainnya digolongkan sebagai beberapa minuman yang paling bisa membuat dehidrasi.
