Network
PORTAL SULUT - Gangguan pencernaan ataupun perut kembung tentu membuat kamu kurang nyaman untuk beraktifitas.
Apalagi jika sudah berusaha semaksimal mungkin, tetapi hasil yang kamu dapatkan nol besar karena perut kembungmu.
Namun, jangan khawatir kamu bisa mencoba beberapa gerakan yoga untuk mengatasi masalah perut kembungmu, sekaligus merileksasi otot-otot tegang.
Baca Juga: AKAN SUSAH KAYA! Jika 5 Hal Ini Masih di lakukan, Nomor 3 Paling Menonjol
Berikut beberapa gerakan yoga yang bisa membantu perut kembungmu, yang dikutip dari bustle.com:
1. Pose Kobra (Cobra Pose)
Pose ini merilekskan perut inti kamu sehingga gas dapat bergerak melalui usus, kata Kohoe.
Cara melakukannya:
- Berbaring tengkurang, siku di bawah bahu, telapak tangan rata di tanah.
- Tarik nafas, dorong ke atas untuk mengangkat dada, capai puncak kepala ke arah langit-langit.
- Pertahankan posisi kamu selama 3-5 tarikan nafas.
2. Putar Duduk (Seated Twist)
