Network
6.Jambu Biji
Jambu biji merupakan buah yang memiliki indeks glikemik rendah, maka tak heran buah yang mengandung 6% vitamin E tersebut, disarankan untuk penderita diabetes.
Selain itu, jika rutin mengkonsumsi buah ini dapat membuat buang air besar menjadi lebih lancar.
7.BlackBerry dan Raspberry
Kadar vitamin E yang terkandung dalam BlackBerry dapat memenuhi 8% kebutuhan harian, sementara raspberry dapat memenuhi 5% kebutuhan harian akan vitamin ini.
Baca Juga: Luar Biasa! 7 Manfaat Buah Srikaya Untuk Kesehatan
Hal ini membuat kedua buah yang kaya akan kandungan airnya, dapat dijadikan untuk menurunkan kolesterol maupun berat badan.
Itulah tujuh buah yang mengandung vitamin E.
Mungkin masih banyak buah lain yang mengandung vitamin E, namun buah-buahan yang sudah kita lihat tadi adalah buah yang memiliki kandungan vitamin E terbanyak.
Selain buah ada juga jenis makanan lain, yang memiliki kandungan vitamin E, yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin ini.***
