Network
Setengah potong dari buah alpukat setara dengan 2 MG asupan vitamin E.
Karena itu, alpukat dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan kulit.
Alpukat juga dipercaya oleh zat anti-inflamasi pitosterol dan zat antioksidan karotenoid.
Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 pada alpukat menjadikan buah ini baik untuk jantung.
Baca Juga: Asam Tapi Banyak Khasiatnya! 7 Manfaat Buah Menteng Untuk Kesehatan
2.Tomat
Tomat adalah salah satu buah dan makanan yang mengandung vitamin E, dalam satu buah tomat berukuran sedang, tidak hanya terdapat kandungan vitamin C, zat besi, atau serat saja, melainkan juga 0,7 MG dosis vitamin E.
Dengan adanya kandungan vitamin E ini dapat menjaga kesehatan kulit, hingga timbulnya penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.
Selain itu, tomat juga berperan sebagai fitonutrisi dan antioksidan yang mampu menangkal serangan radikal bebas.
3.Kiwi
Buah yang memiliki rasa asam ini identik dengan kandungan vitamin C, namun kamu juga bisa mendapatkan manfaat vitamin E dengan mengonsumsi kiwi.
