Network
Saat dikonsumsi satu buah kiwi berukuran sedang, mampu memberikan vitamin E sebanyak 1,1 MG.
Hal ini membuat kiwi dapat bermanfaat untuk membuat kulit menjadi awet muda, dan meningkatkan sistem imun tubuh.
4.Mangga
Selain kaya vitamin buah mangga juga mengandung kalium dan serat, dalam setengah buah mangga terkandung 0,7 MG vitamin E.
Selain itu, konsumsi secangkir jus mangga setara dengan 1,5 MG vitamin E.
Mangga juga kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan, serta telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan termasuk efek anti kanker, meningkatkan kekebalan, baik untuk pencernaan, mata, kulit, dan kesehatan rambut.
Baca Juga: Manfaat Bengkoang Untuk Kesehatan, Kaya Vitamin
5.Pepaya
Buah pepaya tidak hanya dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi saja, namun juga mengandung vitamin E.
Dengan mengonsumsi satu buah pepaya, kamu dapat memenuhi 17% kebutuhan harian akan vitamin.
