Network
PORTAL SULUT - Pasti semua tahu tentang kelapa muda.
Ternyata selain menyegarkan, mengkonsumsi air kelapa muda juga ternyata baik untuk kesehatan.
Air kelapa muda sangatlah cocok dikonsumsi saat sedang beraktivitas berat dan banyak berkeringat.
Selain itu air kelapa muda ternyata banyak mengandung karbohidrat yang sangat mudah untuk dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit.
Air kelapa mempunyai kalori yang sangat rendah, juga rendah natrium dan mengandung kalium yang tinggi.
Bahkan kandungan natrium dan kalium ini lebih tinggi dibandingkan jika anda memakan 4 buah pisang.
Nah... Sudah tahu belum apa saja manfaat mengkonsumsi air kelapa muda ?
Dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com melalui video unggahan dari Channel YouTube @Kunci Sehat, berikut manfaat mengkonsumsi air kelapa muda,
Selain menyegarkan air kelapa muda juga sangat baik untuk kesehatan loh, simak ulasan lengkapnya berikut.
1. Baik untuk pencernaan
Manfaat air kelapa muda yang pertama untuk kesehatan adalah mampu mengatasi berbagai masalah pencernaan, sistem pencernaan membutuhkan banyak serat untuk bekerja.
Air kelapa muda sangat berguna bagi anda yang terkena diare.
Karena dengan mengkonsumsi air kelapa muda cairan yang hilang akan tergantikan.
Hal ini karena didalam air kelapa muda terkandung asam amino, enzim, mineral dan lemak.
Tak hanya itu, air kelapa juga mengandung natrium, dan klorida yang rendah serta tinggi gula.
Maka apabila mengkonsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu pencernaan kembali lancar.
2. Menghilangkan Dehidrasi
Air kelapa muda memiliki banyak kesamaan dengan cairan yang berada didalam tubuh.
Selain itu air kelapa muda juga sangat mudah diserap oleh tubuh.
Hal ini karena air kelapa muda memiliki kandungan elektrolit yang sangat tinggi.
Air kelapa muda juga dapat mengantikan cairan yang hilang didalam tubuh, setelah melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.
Perlu diketahui bahwa air kelapa muda mengandung potasium
Potasium yang terkandung dalam air kelapa muda, sangat berguna untuk menjaga tekanan air dalam sel dan didalam darah.
3. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat lain dari mengkonsumsi air kelapa muda adalah dapat membantu menurunkan resiko terbentuknya gumpalan darah pada pembuluh darah.
Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa muda, dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Dalam sebuah penelitian menjelaskan, hasil observasi pada penderita tekanan darah tinggi dengan mengkonsumsi air kelapa muda secara rutin, menunjukan bahwa tekanan darah tinggi mereka secara rata-rata menurun.
4. Menurunkan berat badan
Mengkonsumsi air kelapa muda akan sangat membantu menurunkan berat badan, cocok bagi yang sedang dalam program diet.
Karena air kelapa muda memiliki kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang sangat rendah.
Selain itu air kelapa muda juga dapat menjaga nafsu makan.
Jadi lebih baik mengkonsumsi air kelapa muda, daripada harus mengkonsumsi obat-obat kimia untuk menurunkan berat badan.
5. Menetralisir Racun
Air kelapa muda juga dipercaya dapat menetralisir racun dalam tubuh.
Hal ini karena air kelapa muda memiliki kandungan tanin dan antidotum (anti racun) yang tinggi yang dapat menetralisir racun didalam tubuh.
Selain itu air kelapa muda juga mengandung enzim yang dapat mengurai sifat racun dalam tubuh.
6. Mencegah Penuaan Dini
Air kelapa memiliki kandungan lemak jenuh yang disebut sebagai likotin atau asam laurat yang sangat diperlukan oleh tubuh.
Kandungan tersebut berguna untuk proses legurasi dan pembentukan sel kulit serta menghambat terjadinya penuaan pada kulit wajah maupun kulit lainnya.
Tak hanya itu air kelapa muda juga memiliki kandungan sitokinin, yang mempunyai efek anti penuaan, anti karsinogenik, dan anti trombotik (anti pembekuan darah).
7. Mengandung Antioksidan
Radikal bebas dalam jumlah berlebih yang terserap oleh tubuh dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagi penyakit.
Air kelapa muda mengandung antioksida yang dipercaya dapat membantu menetralkan stres okisdatif, dan radikal bebas yang dapat muncul apabila seseorang berolahraga terlalu keras.
8. Menurunkan Gula Darah
Air kelapa muda merupakan sumber magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Kedua kandungan tersebut berguna untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Pada penelitian yang dilakukan pada hewan dengan mengonsumsi air kelapa muda, terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Namun hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut lagi.
9. Mencegah batu ginjal
Mengkonsumsi air kelapa muda dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan penting, untuk mencegah terbentuknya batu ginjal
Dengan mengkonsumsi air kelapa muda secara rutin, dapat menjaga kesehatan ginjal.
Selain air putih mengonsumsi air kelapa muda secara rutin dapat menjaga kesehatan ginjal.
Hal ini karena, kandungan nutrisi dari air kelapa muda mampu menjaga ginjal kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
10. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengkonsumsi air kelapa juga bisa menjaga kesehatan jantung.
Kandungan vitamin dan nutrisi pada air kelapa sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Dalam suatu penelitian yang dilakukan pada hewan mengkonsumsi air kelapa muda, dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan trigliserida serta menurunkan perlemakan hati.
Baca Juga: Inilah 11 Makanan Dan Minuman Yang Banyak Mengandung Kalium
11. Menghidrasi kulit
Ada kemungkinan bahwa kulit tubuh kamu kekurangan cairan.
Kekurangan cairan kulit akan menyebabkan hilangnya kelembaban permukaan kulit.
Dengan mengkonsumsi air kelapa akan bisa mengembalikan dan menyehatkan kondisi kulit, karena air kelapa muda mengandung vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Agar hasilnya optimal gunakan tabir surya dan hindari paparan langsung dari sinar matahari. ***
