Network
Untuk mengetahui seberapa tinggi kadar kolesterol dalam tubuh, yang diperlukan hanyalah tes darah sederhana.
Dari sini seseorang dapat mengetahui apakah kadar kolesterol mereka terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Baca Juga: Bahaya! Tidak Baik Bagi Kesehatan Duduk Terlalu Lama, Pasti Kamu Tidak Menyadarinya
Jika terlalu tinggi, sejumlah tindakan dapat diambil untuk memperbaiki ketidakseimbangan yang ada.
Tindakan termasuk resep obat-obatan, yang dikenal sebagai statin, yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.
Alternatifnya, perubahan gaya hidup dapat disarankan seperti perubahan pola makan, perubahan tingkat aktivitas, menjadi bukan perokok dan mengurangi konsumsi alkohol.
NHS merekomendasikan: Untuk mengurangi kolesterol Anda, cobalah untuk mengurangi makanan berlemak, terutama makanan yang mengandung jenis lemak yang disebut lemak jenuh.
Anda masih bisa mengonsumsi makanan yang mengandung jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh.
Berkenaan dengan diet, terkadang ada kasus menambahkan beberapa makanan dan menghilangkan yang lain.
Ikan berminyak, beras merah, roti, pasta, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran adalah makanan untuk ditambahkan sementara pai daging, sosis, daging berlemak, mentega, ghee, krim, keju keras, kue, biskuit, dan beberapa minyak adalah yang akan dihapus.
