Network
Baca Juga: Luar Biasa! 9 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan
Selanjutnya, olahraga memainkan peran kunci dalam hal ini. Ini bukan hanya tentang apa yang dimasukkan seseorang ke dalam tubuh mereka, tetapi apa yang mereka lakukan dengannya begitu tubuh itu ada di sana.
NHS merekomendasikan setidaknya dua setengah jam latihan intensitas sedang seminggu.
Olahraga memiliki manfaat lain selain menurunkan kolesterol.
Bersepeda, berjalan, berlari, dan berenang dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan mood seseorang.
Ini dilakukan dengan melepaskan endorfin ke otak.
Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat olahraga, hubungi NHS atau bicarakan dengan dokter umum Anda***
