Network
Akibatnya otak akan mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi, bahkan dapat menimbulkan pusing dan mual.
Mereka yang tidak mendapatkan 7-9 jam tidur berkualitas setiap malamnya, akan beresiko lebih tinggi mengalami gangguan kognitif.
7.Jarang Olahraga
Kurangnya olahraga ternyata tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, akan tetapi juga kesehatan mental.
Sebab tubuh yang jarang melakukan olahraga akan terasa kurang sehat dan bugar, kondisi tersebut akan memicu kinerja otak berkurang akibat suplai oksigen ke otak mengalami penurunan.
8.Stres
Stres yang berlebihan nyatanya dapat menurunkan daya ingat dan kinerja otak.
Hal ini karena perubahan mood dan stres dapat menyerang ingatan spesial, yang berfungsi untuk membantu anda mengingat tempat, dan mengaitkannya dengan objek tertentu.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Membuat Penglihatan Semakin Buruk, Nomor Tiga Sering Dilakukan
Menghindari stres yang berlebihan merupakan tips efektif untuk meningkatkan kinerja otak.
