Network
Roti gandum dan pasta gandum lebih sehat daripada karbohidrat olahan, tetapi karena mengandung purin dalam jumlah sedang, mereka harus dimakan sesekali.
- Produk susu (susu, keju, yogurt)
Susu rendah lemak dan yogurt rendah lemak adalah makanan yang sangat baik untuk penderita asam urat karena kandungan purinnya yang rendah dan kemampuannya untuk menurunkan risiko asam urat.
- Sayuran
Perbanyak makan sayuran seperti kailan, kubis, labu siam, paprika merah, bit, tetapi batasi asupan sayuran dengan kandungan purin sedang seperti asparagus, bayam, kembang kol dan jamur.
Baca Juga: 6 Manfaat Lari Bagi Kesehatan, Nomor 3 Tulang Jadi Kuat
- Buah-buahan
Makan buah-buahan tinggi vitamin C seperti jeruk, jeruk keprok, pepaya dan ceri. Apel, pir, nanas, alpukat adalah buah rendah purin dan karenanya dapat dimakan dalam jumlah sedang.
- Air
Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari kecuali Anda disarankan untuk membatasi asupan cairan karena alasan medis.
