Network
PORTAL SULUT - Berlari bukan hanya tentang meningkatkan kecepatan saja, tapi juga tentang mendapatkan manfaat saja.
Anda tidak perlu menjadi pelari maraton untuk menikmati manfaat lari bagi kesehatan.
Berlari selama 20 menit setiap hari akan membuat jantung Anda terpompa dan memberi otot Anda latihan yang baik.
Baca Juga: Info Kesehatan: Kenali Penyakit Liver yang Diderita Ameer Azzikra, Berikut 9 Penyebab dan Gejalanya
Sebagai latihan aerobik sedang hingga berat, lari menawarkan banyak manfaat kesehatan fisiologis, psikologis, dan kardiovaskular, bahkan untuk pelari rekreasional.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari berlari, Anda harus berlari cukup cepat untuk meningkatkan detak jantung.
Tingkatkan kecepatan lari Anda secara bertahap untuk memungkinkan tubuh Anda beradaptasi.
Dilansir portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthxchange pada 29 November 2021, inilah 6 Manfaat lari bagi kesehatan :
1. Berlari meningkatkan kondisi jantung Anda
