Network
PORTAL SULUT — Pendengaran akan sedikit demi sedikit melemah seiring bertambahnya usia.
Mempertajam fungsi pendengaran ternyata bisa dilakukan dengan mengonsumsi beberapa makanan.
Seperti makanan yang mengandung nutrisi kalium folat, magnesium zinc, vitamin D, vitamin B12, dan omega 3.
Fungsi pendengaran yang melemah, juga bisa dialami oleh orang-orang di usia muda. Hal tersebut disebabkan oleh seringnya mendengarkan musik, berteriak, dan menonton TV dengan volume tinggi.
Baca Juga: 6 Manfaat Lari Bagi Kesehatan, Nomor 3 Tulang Jadi Kuat
Bila, kondisi telinga kamu sangat parah sebaiknya langsung berkonsultasi ke dokter, dan periksakan untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Kamu juga bisa mengimbanginya dengan mengonsumsi berbagai makanan bernutrisi.
Seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube Sehat Secara Alami, pada Senin 29 November 2021, berikut 8 makanan yang bisa mempertajam pendengaran.
1. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang bisa memperlancar aliran darah pada sistem sensor pendengaran.
Maka. ikan salmon juga bisa menurunkan risiko gangguan pendengaran akibat bertambahnya usia.
2. Brokoli
Brokoli kaya akan kandungan antioksidan yang berbentuk asam folat.
Jika kekurangan asupan asam folat di dalam darah, bisa berpeluang mengalami presbikusis atau gangguan pendengaran yang diakibatkan oleh bertambahnya usia.
Sehingga, dengan mengonsumsi brokoli secara rutin bisa memenuhi kebutuhan asam folat agar terhindar dari risiko terkena presbikusis.
3. Pisang
Pisang tinggi akan kalium. Kalium ini bisa mengatur jumlah cairan dalam darah dan jaringan tubuh seperti pada telinga.
Bagian dalam kalium kemudian berfungsi juga untuk memproses suara menjadi impuls saraf yang dikirim ke otak.
Pisang juga memiliki magnesium yang bisa berfungsi untuk melindungi sel-sel halus pada telinga bagian dalam.
4. Jeruk
Jeruk tinggi akan berbagai vitamin, terutama vitamin C.
Vitamin C akan berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, serta mencegah telinga dari infeksi, sehingga pendengaran pun tidak mudah terganggu atau bahkan meningkatkan fungsinya.
5. Cokelat hitam
Cokelat hitam juga merupakan makanan yang bisa pertajam pendengaran.
Cokelat hitam mengandung zinc, yang selain bisa memperkuat imun tubuh, juga bisa membantu pertumbuhan sel dan melawan infeksi telinga yang bisa menyebabkan gangguan pendengaran.
Baca Juga: 3 Arti Bentuk Kaki, Nomor Dua Sangat Beruntung
6. Kacang mede
Kacang mede juga mengandung zinc yang bisa pertajam pendengaran.
Per ons kacang mede mengandung sebesar 28 gram zinc, sehingga bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan zinc sebesar 15 persen pada tubuh.
7. Jamur
Jamur memiliki vitamin D yang tinggi.
Vitamin D inilah yang dapat membantu mencegah tulang telinga yang melunak dan melemah.
Pasalnya, tulang telinga yang melunak dan melemah bisa mempengaruhi ketajaman pendengaran sehingga penting untuk kamu memenuhi kebutuhan asupan vitamin D setiap harinya
8. Kentang
Kentang mengandung magnesium yang tinggi yaitu mencapai 12 persen.
Magnesium inilah yang sangat bermanfaat untuk mempertajam pendengaran kamu.
Magnesium pun ampuh untuk melawan efek radikal bebas yang diakibatkan oleh suara keras pada telinga bagian dalam.
Itulah 8 makanan yang bisa mempertajam pendengaran kamu.***
