Network
Hindari minuman beralkohol karena bisa berdampak buruk pada proses berpikir dan memori seseorang.
2. Olahraga
Berolahraga dengan rutin, dinilai sebagai cara yang ampuh untuk mempertahankan daya ingat dan konsentrasi. Manfaat olahraga untuk kesehatan otak yaitu:
- Merangsang perkembangan sel saraf baru
- Mencegah peradangan
- Melancarkan aliran darah dan meningkatkan suplai darah ke otak
- Merangsang pelepasan zat kimia yang berpengaruh terhadap kesehatan otak.
- Mencegah resistensi insulin
Lakukan olahraga rutin selama 30 menit setiap hari.
Baca Juga: Skema Pelaksanaan CAT Hingga Aturan Pakaian CPNS dan PPPK Saat Ikut SKD, Wajib!
