PORTAL SULUT - Memilih makanan yang tepat merupakan bagian penting dalam manajemen kejelasan lambung.
Tidak semua makanan bisa dikonsumsi dan ada baiknya jika anda mulai mengenali jenis makanan dan sayuran yang boleh dimakan penderita asam lambung.
Makan sembarangan bisa membuat asam lambung kambuh dan memicu gangguan seperti sensasi terbakar di dada dan tenggorokan, rasa pahit di mulut, kembung, sakit perut, bahkan mungkin membuat napas menjadi lebih susah.
Berikut adalah sayuran yang baik untuk penderita asam lambung.
Dilansir portal sulut dari channel youtube Sehat Secara Alami pada tanggal 02 Oktober 2022
1. Selada
Selada adalah jenis sayuran yang boleh dimakan penderita asam lambung karena mudah dicerna sehingga tidak memicu perut kembung.
Baca Juga: Sebelum Sendi Rusak Akibat Asam Urat, Cepat Lawan dengan Rutinkan 10 Kebiasaan Sederhana Ini
Selain itu selada juga termasuk sayuran yang mengandung banyak air sehingga bisa membantu mengencerkan dan melemahkan asam lambung.
2. Buncis
Ahli diet ternama David groto seperti dikutip everyday health mengungkapkan bahwa semakin banyak serat yang dikonsumsi maka semakin kecil juga kemungkinan seseorang terkena gerd.
Buncis adalah salah satu jenis sayuran tinggi serat yang baik untuk mencegah gerd anda tidak kambuh.
Baca Juga: Pemalas dan Suka Menyendiri! Kenali Ciri-ciri Lain Pemilik Khodam Badarawuhi
3. Peterseli
Anda mungkin sering mendapati setangkai peterseli lain sebagai hiasan pada makanan.
Tetapi selain mempercantik hidangan peterseli juga merupakan salah satu sayuran yang boleh dimakan penderita asam lambung.
Bahkan sayuran ini telah digunakan turun-temurun untuk mengatasi sakit perut secara tradisional Selama ratusan tahun.
Baca Juga: Ciri Orang Yang Didampingi Khodam Raja
4. Kentang
Kentang adalah sayuran yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena karbohidrat kompleks yang dimilikinya sangat baik untuk tubuh.
Selain itu kentang juga mengandung serat yang mudah dicerna dan menyehatkan bagi organ pencernaan.
5. Seledri
Baca Juga: Inlah 7 Weton Pewaris Lidah Api, Ucapannya Jadi Kenyataan
Sama hanya dengan selada seledri adalah sayuran sehat yang ringan di pencernaan dan tidak menyebabkan produksi gas berlebih.
Seledri merupakan sayuran rendah kalori dan mengandung banyak air yang nyaman di perut saat dikonsumsi.
6. Adas
Adas merupakan sayuran yang boleh dimakan penderita asam lambung karena memiliki tingkat keasaman yang rendah dan dapat membantu menenangkan rasa nyeri di perut akibat gerd.
Baca Juga: Kulit ini bisa cerminkan kesehatan usus
Biji adas juga sudah banyak digunakan sebagai bumbu masakan.
Sayuran adas sendiri dapat dikonsumsi dengan cara dipanggang atau ditumis lalu disajikan sebagai hidangan utama.
Anda juga dapat mengirisnya mentah dan menambahkannya ke dalam hidangan salad.
7. Wortel
Wortel juga termasuk sayuran akar yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Baca Juga: 5 Manfaat Sawi Hijau Untuk Kesehatan Tubuh, Yang Kaya Akan Antioksidan
Selain kaya akan karbohidrat kompleks dan serat, wortel juga kaya akan beta karoten dan nutrisi lainnya yang dapat membantu memper baiki jaringan yang rusak akibat asam lambung.
Itulah sayuran yang baik untuk penderita asam lambung.
Semoga bermanfaat.***