PORTAL SULUT- Hipertensi adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah melebihi batas normal.
Hipertensi merupakan suatu keadaan tanpa adanya gejala.
Dimana tekanan darah yang tidak normal didalam arteri menyebabkan meningkatnya resiko terhadap stroke.
Baca Juga: Lakukan 7 Perubahan Gaya Hidup Ini, Dijamin Kolesterol Aman Terkendali
Aneurisma atau pelebaran pembuluh darah gagal jantung serangan jantung dan kerusakan ginjal.
Rekanan darah akan melambung tinggi apabila mencapai 140/90 mmHG.
Hipertensi sulit disadari karena tidak memiliki gejala khusus.
Namun ada beberapa hal yang setidaknya dapat dijadikan indikator karena berkaitan langsung dengan kondisi fisik.
Seperti pusing atau sakit kepala, sering gelisah, wajah merah, tengkuk terasa pegal, mudah marah, telinga berdengung, susah tidur, sesak nafas, mudah lelah, mata berkunang-kunang, dan mimisan.
Penyebab hipertensi belum bisa dipastikan pada lebih dari 90% kasus yang ada.
Dalam kasus di mana sama sekali tidak ada penyebab atau faktor jelas hipertensi dikenal sebagai hipertensi primer.
Ada beberapa faktor yang diduga bisa meningkatkan risiko mengalami darah tinggi yaitu:
Baca Juga: Jerawat di 8 Bagian Tubuhmu Bongkar Gaya Hidup Kamu, Termasuk Ponsel!
- Bertambahnya usia
Faktor keturunan perokok, kelebihan berat badan atau obesitas, jarang berolahraga, suka konsumsi makanan yang asin, terlalu banyak mengonsumsi minuman keras,
tingkat stres yang tinggi,
Sementara hipertensi yang disebabkan oleh kondisi dasar tertentu disebut hipertensi sekunder.
Secara keseluruhan 10 persen dari kasus hipertensi merupakan jenis sekunder.
Jenis makanan yang harus dihindari pengidap hipertensi.
Pengidap darah dianjurkan untuk mengatur menu makanan sehari-hari.
Selain itu juga perlu menghindari apa saja yang dilarang untuk dikonsumsi.
6 jenis makanan berikut adalah makanan yang harus dihindari atau dibatasi ketika seseorang mengidap hipertensi
Dilansir Portal Sulut dari channel youtube Halo Sehat Tube pada tanggal 10 September 2022
- Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi
Makanan tersebut dilarang karena dapat memicu penyakit darah tinggi dan jantung.
Makanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium seperti biskuit, cracker, keripik dan makanan kering yang asin.
Selain pemicu hipertensi semakin parah makanan tersebut juga menjadi penyebab penyakit kanker.
- Makanan kaleng
Makanan dan minuman dalam kaleng misalnya sarden, sosis, kornet, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng softdrink.
Makanan olahan dalam kaleng tak hanya meningkatkan risiko hipertensi tetapi juga memicu obesitas dan penyakit kardiovaskular.
- Makanan berpengawet
Makanan yang diawetkan dendeng, asinan sayuran atau buah-buahan, abon, ikan asin, pindang, udang kering, telur asin, dan selai kacang.
Makanan yang diawetkan seperti yang disebutkan dapat meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: 8 Faktor Tingkatkan Risiko Serangan si Pembunuh, Gaya Hidup Bisa Bikin Usia Otak Turun Tiga Tahun
- Susu dan olahannya
Susu fullcream, mentega, margarin, keju mayones, serta sumber protein hewani yang tinggi kolesterol.
Seperti daging merah sapi atau kambing kuning telur kulit ayam.
Makanan yang sudah disebutkan tersebut mengandung lemak jenuh yang bisa memperparah penyakit hipertensi.
- Bumbu-bumbu tertentu
Bumbu-bumbu seperti kecap, MSG, terasi, saus tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium.
Makanan yang mengandung garam dapat merusak pembuluh darah dan arteri dalam jantung.
Sehingga bisa meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.
- Makanan yang mengandung alkohol
Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian, tape, alkohol juga berpotensi merusak dinding arteri sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Oebiasaan mengonsumsi alkohol bagi pengidap tekanan darah tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang lebih serius.
Itulah jenis makanan yang harus dihindari pengidap hipertensi.
Semoga bermanfaat.***