PORTAL SULUT - Bagi yang biasa ngorok saat tidur lelap, coba terapkan 2 cara ala dr. Zaidul Akbar ini untuk menghilangkan kebiasaan itu.
Menurut dr. Zaidul Akbar kebiasaan ngorok ini dapat diatasi dengan 2 langkah ini, hanya saja perlu dilakukan secara rutin agar mendengkur saat tidur bisa hilang.
Hal ini ia sampaikan dalam salah satu ceramahnya, dr. Zaidul Akbar menjelaskan perihal kebiasaan ngorok dapat mudah diatasi dengan metode yang sederhana.
Baca Juga: Inilah 10 Tanda Seseorang Menyukai Kamu Kata Mario Teguh
Caranya ia ungkapkan sebagaimana dilansir Portalsulut.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar pada Kamis, 11 Agustus 2022.
Ngorok atau mendengkur merupakan salah satu kebiasaan tidur yang sulit untuk dihindari.
Kebiasaan ngorok pun sebenarnya tidak hanya mengganggu orang lain ketika tidur, tetapi dapat juga mengurangi kualitas tidur kita sendiri.
Lantas, bagaimana cara menindaki kebiasaan ngorok seperti yang di maksud oleh dr. Zaidul Akbar tersebut?
Praktisi kesehatan sekaligus pendakwah yang juga merupakan penulis resep kesehatan ala Rasulullah ini, mempunyai teknik tersendiri dalam mengurusi masalah ngorok atau mendengkur saat tidur.
Menurutnya cukup dengan 2 pendekatan saja, namun hal ini sangat ampuh serta mudah untuk dilakukan. Khususnya bagi Anda yang sering dibilang si tukang ngorok saat tidur.
Nah, berikut ini 2 cara mudah mengubah kebiasaan ngorok saat tidur pulas yang sudah dipelajari dr. Zaidul Akbar akan khasiatnya.
Pertama, lakukan posisi tidur seperti yang telah diajarkan Baginda Nabi Muhammad SAW, yaitu sebaiknya jangan tidur terlentang.
“Tidurnya jangan terlentang, tapi tidurnya tidur seperti Nabi,” ujar dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar mengajurkan untuk tidak tidur terlentang. Karena posisi ini dapat membuat ngorok semakin meningkat saat tidur.
Sebab, pada saat terlentang, lidah cenderung tertarik ke belakang atau mendekati tenggorokan.
Hal ini akan membuat jalan udara menyempit, bahkan mungkin menghalangi sebagian alirannya. Dari kondisi ini, muncul suara ngorok yang cukup keras.
Untuk menghindari hal tersebut, usahakan ambil posisi tidur menyamping menghadap ke arah kanan.
Anda bisa memakai bantal berukuran besar untuk menyangga tubuh. Bantal ini bisa membantu Anda mempertahankan posisi menyamping saat tidur nyenyak.
Kedua, ketika hendak tidur maka pastikan perut sedang dalam kondisi yang nyaman serta tidak tertekan.
“Benerin perut, benerin perutnya, karena dengkur itu muncul gara-gara masalah di perut,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Itulah tips sederhana dari dr. Zaidul Akbar terkait menghilangkan kebiasaan ngorok saat tidur.***