PORTAL SULUT - Memperoleh kehamilan yang sehat merupakan impian setiap pasangan suami istri.
Sehingga penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tubuh dan calon bayi.
Ada beberapa tips kesehatan untuk ibu hamil yang bisa dilakukan untuk menjaga kehamilan agar tetap sehat.
Baca Juga: Ternyata Buah Rambutan Berkhasiat untuk Ibu Hamil, Cek di Sini
Dilansir dari kanal YouTube Alodokter, inilah beberapa tips kehamilan untuk ibu hamil agar tetap sehat.
1. Rutin konsultasi ke Dokter atau Bidan
Ketika kamu positif hamil, segera mengunjungi Dokter dan Bidan.
Mereka akan memberitahu kondisi kehamilan kamu atau kondisi janin dalam kandungan.
Mereka juga akan mengajarkan kamu untuk menjaga kesehatan kehamilan sampai pada waktu persalinan.
2. Konsumsi makanan bergizi dan seimbang
Saat hamil, kamu harus memastikan makanan yang kamu konsumsi adalah makanan sehat.
Direkomendasikan untuk bumil, memakan makanan yang mengandung karbohidrat seperti roti, pasta atau nasi.
Lalu yang mengandung protein seperti daging, telur, ikan, kacang-kacangan dan produk olahan susu.
Baca Juga: Ini Manfaat Pare Bagi Ibu Hamil Untuk Dikonsumsi
Jangan lupa juga konsumsi buah dan sayur.
Kamu juga harus tahu makanan yang berbahaya untuk kehamilan.
3. Olahraga teratur
Lantas olahraga apa saja yang boleh dilakukan oleh bumil?
Olahraga untuk bumil yaitu jalan cepat, yoga, berenang dan pilates.
Umumnya para bumil suka jalan cepat, karena praktis dan mudah dilakukan.
Jangan lupa juga untuk tetap mengerjakan pekerjaan rumah yang ringan-ringan saja agar tetap aktif dan produktif.
Disarankan untuk jangan olahraga terlalu berat agar tidak kelelahan, karena istirahat yang cukup juga penting untuk kamu lakukan.
4. Istirahat yang cukup
Kamu akan menjadi mudah lelah, karena tingginya hormon dalam kehamilan.
Jika malam tidak bisa tidur, coba tidur di siang hari atau bersantai di sofa selama 30 menit.
Baca Juga: Jarang Disadari, 14 Kebiasaan Ini Justru Penyebab Keguguran pada Ibu Hamil, Segera Hentikan!
5. Jaga kesehatan gigi
Dalam kehamilan bumil gampang mengalami penyakit gusi.
Jadi jaga kebersihan gigi dan mulut dengan sikat gigi 2x sehari.
Kamu juga bisa menggunakan benang gigi untuk membersihkan makanan yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi.
Jangan lupa juga untuk memeriksakan gigi ke Dokter gigi.
Itulah beberapa tips untuk ibu hamil agar tetap sehat.***